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[ 睡眠 ] 健康

「夜眠れない」「朝起きられない」ちょっとした不安やストレスなどで起こる睡眠障害ですが、仕事や人付き合いに影響を及ぼすほどに慢性化することも。睡眠は心身の疲れをリセットすると共に、病気になりにくい体を作る重要な役割もあります。美肌やダイエットにも質の良い睡眠が欠かせません。いつまでも健やかで美しくいる為にも質の高い睡眠を追及しましょう。

[ 健康 - 睡眠 ] のトピックス一覧

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誰もが多くのストレスを抱えながら生きていくこの時代。睡眠障害を自覚している人も年々増えていると言われています。 改善するためにはバランスの良い食事、程よい運動など、健康的な生活を送るのが基本ですが、仕事や子育てなどの都合によって生活習慣を見直すのが難しいことも。 効果が高いのは病院で処方される睡眠薬ですが、起きられなくなるなどの強い作用や、体への依存が心配ですよね。 本来、睡眠は人間の生理現象として自然と備わっている機能なので、ほんの少しのきっかけで改善できるものです。 病院に行くのは抵抗がある、まずはできることから始めたい、そんな方におすすめなのが睡眠サプリです。 睡眠サプリはこんな方におすすめ 寝床に入ってもなかなか眠りにつけない(入眠障害) 途中で起きてしまう(中途覚醒…