痩身エステで痩せられない理由!エステダイエット成功のポイント

[更新]  /  [公開] 2015年12月14日

photo credit: flickr
photo credit: flickr

ダイエットのために痩身エステを利用するという方が増えています。

でも、見事にダイエットに成功したという人もいれば、全く痩せなかったという人もいるなど、成果は人によってさまざま。

その理由は、ダイエットに対する考え方、エステの時間以外の生活パターンが関係しているようです。

ポイントさえ守れば痩身エステでダイエット効果を出すことはできるはず。
確実に痩せたい人のために、エステダイエットで痩せるコツを紹介します!

エステはあくまでダイエットをサポートしてくれる副次的な役割!

”痩身エステ”と言われるコースやメニューがある以上、施術さえ受ければ、エステに通ってさえいれば痩せる、と思われるかもしれませんがこれは間違い。

既にある程度の減量ができて、思うように理想の体型にならないからエステに行く、というのなら別ですが、

なんとかして〇kg減らしたい、というようなこれからダイエットを始める人がエステに通う〝だけ”で理想の体重・体型になることは難しいでしょう。

エステの役割は、ついてしまった脂肪を燃やしたり、たまっている老廃物や不要な水分を排出しやすくするということ。

つまり、「痩せる」のではなく、「痩せやすくする」のがエステです。

脂っこいものや甘いものが好きで食事量も多く、食事の時間もバラバラで、睡眠時間も少なくて…そんな太りやすい生活習慣の人は、やっぱり何かを変えなくてはいけません。

エステに通うなら食生活の見直しやエクササイズも取り入れて、確実にダイエットを成功させましょう!

自分に合うコースを選ぶ!

痩身エステと言っても、ハンドマッサージやマシンを使った施術、マシンの種類などによって様々な方法があります。

お腹や太ももなど痩せたい部分、セルライトの解消なのかリンパの巡りを良くするのか、脂肪を溶かすのかなど人によってエステに求めることは違います。

何度か通っているのに思ったような効果が得られない場合は、もしかするとコースが自分に合っていないのかもしれません。

エステサロンをいくつか利用してみたり、カウンセリングをしっかりしてくれるサロンを選ぶなど、自分に合うものを探す努力をしてみましょう。

体験コースならキャンペーンなどで安価にお試しできるサロンも多いので、色々利用してみてくださいね。

施術後の食事は2時間以上後にする!

マッサージなどの施術をした後は内臓が活発になりますし、血流もよくなっています。これは老廃物や余分な水分を排出しやすいだけでなく、栄養を吸収しやすい状態です。

ここですぐに食事をしてしまうと、体がどんどん栄養を吸収して脂肪として溜めこんでしまうのです。

痩身エステの後は少なくとも2時間は水やお茶などで水分補給するだけにして、食事を控えるようにしましょう。2時間以上たった後は、糖質や脂質が多いものを避けて、消化の良いものを選ぶのがおすすめです。

おかゆや野菜スープ、低カロリーな鶏むね肉を使った料理、果物なども良いですね。
体を冷やさないよう、冷たいものより温かい食べ物を選ぶのもコツです。

最初の内はこまめに通う!

痩身エステの施術は、1度受けるだけではなかなかダイエット効果を感じにくいでしょう。
定期的に通って何度か受けることで、見た目や体質が変わってきます。

どれくらいの頻度で行くかはそのサロンにもよりますが、一般的には1週間に1度ほど通うのが良いと言われています。

通いはじめの頃は特に、せっかく施術を受けても数日後には元通りに戻ってしまうことが多いそうです。脂肪を燃焼しやすい状態にするため、最初の内だけでも1週間~2週間に1度ペースで通うのがおすすめ。

何度か通って慣れてきたとか、見た目や体質に変化を感じられたら月に1度など間隔を長めにしてみても良いですね。

有酸素運動も取り入れる!

痩身エステで施術を受けると、セルライトや脂肪が柔らかくなって、エネルギーとして消費されやすい状態になっています。

そこで取り入れるべきなのが有酸素運動です。

有酸素運動は、ウォーキングやランニング、水泳、踏み台昇降など数十分以上続けられるくらいの軽い運動のこと。

有酸素運動を20分以上続けると、脂肪をエネルギーとして消費すると言われています。

なかなか面倒でできない、と思うかもしれませんが、健康的で即効性のあるダイエットをするならぜひ取り入れてみましょう。

いつもより少し長い距離を歩くとか、少し体を動かしながら家事をするなどでも充分な運動になります。


 痩身エステはあくまでダイエットの1要素、エステさえ行けば痩せられるなんてことはありません。

でも、エステを上手く利用すれば理想のカラダに近づけることも事実です。

「今回こそ絶対にダイエットを成功させる!」そんな強い気持ちを持って、エステに行きながら生活習慣も見直してみてくださいね!

痩身エステで痩せられない理由!エステダイエット成功のポイント
痩身エステの代表的なマシン系エステまとめ

[ 特集 - ダイエットエステサロン ]

[ 痩身エステ ] 記事一覧

総合 - アクセスランキング