眠れない夜にサヨナラ!植物の力で眠りに導く睡眠サプリ【毎日飲めて癖にならない】

[更新]  /  [公開] 2015年10月5日

誰もが多くのストレスを抱えながら生きていくこの時代。睡眠障害を自覚している人も年々増えていると言われています。

改善するためにはバランスの良い食事、程よい運動など、健康的な生活を送るのが基本ですが、仕事や子育てなどの都合によって生活習慣を見直すのが難しいことも。

効果が高いのは病院で処方される睡眠薬ですが、起きられなくなるなどの強い作用や、体への依存が心配ですよね。

本来、睡眠は人間の生理現象として自然と備わっている機能なので、ほんの少しのきっかけで改善できるものです。

病院に行くのは抵抗がある、まずはできることから始めたい、そんな方におすすめなのが睡眠サプリです。

睡眠サプリはこんな方におすすめ

  • 寝床に入ってもなかなか眠りにつけない(入眠障害)
  • 途中で起きてしまう(中途覚醒)
  • 目覚ましよりも前に起きてしまう(早朝覚醒)
  • 目覚めが悪い
  • 長時間寝てもまだ眠い

メリット・デメリット

◎ 毎日飲んでも癖にならない

◎ 自然な形で睡眠サポート

◎ 朝起きれなくなる、何時間も寝続けてしまう、などの強力な作用は無い

※サプリの種類によって成分、効果は異なります

▲ 睡眠薬、睡眠導入剤ほどの即効力は無い

▲ 重度の睡眠障害には効果がない事も

▲ 病院で処方される保険適用薬よりも価格が高め

睡眠サプリの選び方

睡眠サプリは様々な種類がありますが、選ぶポイントは「実感力がある」「癖にならない・毎日飲んでもOK」と言う点。

効果はもちろんですが、「飲まないと眠れない」と言う事態は絶対に避けたいところです。

おすすめは睡眠サポート力を持つ自然素材が原料の睡眠サプリです。

自然素材なので、毎日飲んでも癖にならず、依存の心配が無いので安心です。

かつ、植物の睡眠サポート力を活かしたしっかりした実感力も持ち併せています。

植物が持つ効果/効能は実に幅広く、利用価値の高さから昔から漢方薬やハーブティなどで親しまれていますよね。

もちろん、不眠改善に力を発揮する植物も多数あり、サプリメントやお茶など様々な形で活かされています。

サプリメントなら必要な効果のみを効率よく摂取でき、寝る前にサッと飲めるのでお手軽です。

おすすめの睡眠サプリはこちら

睡眠環境をしっかりと向上させ、なおかつ体に優しい、そんな植物由来の睡眠サプリをご紹介します。

1グッドナイト27000

ここが注目ポイント

世界で認められた特許成分「ラクティウム」

母乳を飲んだ後、スヤスヤと眠る赤ちゃん…。その安らかな眠りのヒミツはミルクに含まれる乳タンパク質にあると発見されました。

しかし、残念な事に大人になると赤ちゃんの体内構造と違ってくる為、ミルクを摂取したとしても同じような効果が得られないそうです。

そこで、ミルクのリラックス効果を大人の体にもしっかりと働くように開発されたのが特許成分「ラクティウム」です。

世界各国において、ラクティウムの機能は認知されており、ストレスマネジメント成分として広く商品化されています。

グッドナイト27000は、それ以外にもテアニンやグリシン、GABA、トリプトファンなども配合しています。

それぞれの配合量も他の商品と比べて多いので、満足できるしっかり実感へと繋がっています。

お得情報

定期購入は最大30%オフ

2ネムリス-nemlis

この素材・成分に注目

セントジョーンズワートの30倍の実感力がある「ラフマ葉」を使用

ネムリスは5種の植物、7種の成分を配合した睡眠サプリ。
注目は特許取得のラフマ葉エキス。リラックスハーブとして知られるセントジョーンズワートよりも効果、安全性が高いとして注目されているハーブです。
ネムリスの効果は、筑波大学で検証済みで、飲んだ後はゆったりとしたリラックス状態になれる事が明らかにされています。

お得情報

10日間のトライアルセットアリ。
睡眠サプリが初めての方でも気軽にお試しできます。

3北の大地の夢しずく

この素材・成分に注目

大注目の新成分「アスパラガス抽出成分」を使用。他の睡眠サプリで効果がなかった方に!

休息サポート成分は様々ありますが、どれも自分に合わなかったと言う方におすすめなのが「北の大地の夢しずく」。
長年の研究により発見したアスパラガスが持つリラックス成分を独自技術により抽出して睡眠サプリに仕上げています。
10年間不眠に悩んだスタッフが自身の実感度を追及して完成させたこだわりのサプリです。
北海道産アスパラガスを使用しているので高品質で安心、安全。自然の力でスムーズな睡眠を叶えます。

お得情報

都合に合わせて単品、まとめ買いの4種類の購入コースあり
一番お得なコースは20%オフ

生活の質を上げたいなら睡眠の質を上げよう!

食べる事と同じく、健康に欠かせない大切な睡眠。

睡眠による心身のリセットがきちんとできないと、体力、気力が落ち、生活の質全体が下がってしまいます。

そして何よりも時間を無駄に浪費している感じが耐えられませんよね。

寝床で何時間も眠れないまま過ごしたり、寝不足続きでせっかくの休日もダラダラ過ごしたり。

さらに、睡眠不足が続くと免疫力が下がる、太りやすくなるなど体へのマイナス面が数え切れないほどあります。

太りやすくなる

ストレスホルモンが増える、満腹中枢が正常に機能しなくなるなどで食欲が増加。

さらに代謝機能が下がるので食べてなくても太りやすくなります。

肌が老化しやすくなる

クマやくすみの直接的な原因になる他、細胞の新陳代謝がスムーズに行われなくなる為、シミやニキビが治りにくくなったり、お肌のハリや弾力も低下します。

病気になりやすくなる

睡眠不足は免疫力の低下を招き、風邪や感染症など身近な病気からガンなどの深刻な病気の危険性が高まります。

集中力が下がる・ミスをしやすくなる

眠いと頭がボーっとして物事に集中できなくなるのは誰もが知るところです。

仕事のミスや車の事故なども誘発しやすくなってしまいます。


他にも睡眠不足に起因したトラブルは様々!

気力、体力共々奪ってしまうので、睡眠の質は是非保ちたいものですね。

誰もが何かしらの睡眠トラブルを経験した事はあると思いますが、ほとんどの場合、即対策が必要な睡眠障害とは限りません。

繁忙期で残業が続いたり、スマホや読書に夢中になってつい夜更かししてしまったり、原因がはっきりしていて、なおかつ一時的なものであれば自然と解消するはずです。

しかし、特に思い当たる原因がないのに睡眠障害が続いたりする場合は、一度しっかり向き合う必要があります。

出来るだけ規則正しい生活を心がけるのはもちろん、心強いサポート役としての睡眠サプリも上手に活用してみてください。

癖にならないから安心!睡眠サプリを上手に活用しよう!

睡眠障害はライフスタイルである程度改善できます。しかし、夜勤が多かったり外食に偏りがちだったり、睡眠の質を上げる生活が難しいのが現代社会。

睡眠サプリは普段できない理想のライフスタイルを自然な形でサポートしてくれます。

睡眠の質を高めるには、セロトニンをいかに増やすかにかかっている!

質の良い眠りの為に欠かせないのが、脳内物質のセロトニンです。

セロトニンは全身をリラックスさせてくれる副交感神経を活性化させてくれます。

セロトニンを増やす事で活動モードがオフになり、リラックスモードに切り替わるので自然で安らかな眠りにつけるのです。

セロトニンを増やす方法は?食事の工夫

トリプトファンを摂取

セロトニンを増やす「トリプトファン」を摂取する。肉、魚卵、納豆、玄米などに多い。

腸内環境を良くする

消化・吸収がきちんとされることでセロトニンを有効活用できる。

ライフスタイルで気をつける事は?

日中太陽の光を浴びる

太陽の光はセロトニン分泌を促す効果があります。

早寝早起き、適度な運動

規則正しい生活で、セロトニンの分泌リズムが整います。


睡眠サプリは毎日忙しいのになかなかリラックスできる機会が無い方の強い味方です。
生活、食事内容を見直しつつ、睡眠サプリの力も借りて健やかな眠りをもたらせましょう。

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