色々な青汁を飲み比べて選んだ決定版!健康管理におすすめの青汁ピックアップ

[更新]  /  [公開] 2015年9月15日

野菜不足を効率良く解消できるとして、青汁を健康管理に取り入れている方も多いのではないでしょうか。

私も青汁暦は10年くらいになります。社会人になるとどうしても食生活が偏るので、バランスを整える為に朝に(たまに夜にも)必ず一杯を飲むようにしています。

昔はスーパーやドラッグストアに並んだお値段が手頃な青汁を適当に選んでいましたが、せっかく飲むのだから内容にもこだわりたいと思い、ここ一年くらいはネット通販を中心に内容重視で選ぶようになりました。

その中で、これは良い!と思ったもの、現在も飲み続けているものをピックアップしてみます。


  1. ユーグレナ・ファームの緑汁
     ↓詳細↓
  2. ふるさと青汁
     ↓詳細↓
  3. ステラの贅沢青汁(サプリ)
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  4. 神仙桑抹茶ゴールド
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  5. やわたのおいしい青汁
     ↓詳細↓

この5つです。

今は家族の分も含めて、1~3の青汁を割安で買える定期便で購入しています。(ふるさと青汁は隔月配送にしているので2ヶ月に一回ペース)

これらは

  • 様々な効果が得られる事
  • 安全品質である事
  • 続けやすい味、価格である事

を基準に選んでいます。

選ぶポイント

食生活のサポート力
不足しがちな栄養、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、食事のバランスを整えてくれる。外食、コンビニ食が多い方はチェック!
健康サポート力
血糖値、コレステロール、便秘、メタボなど、健康に関わるサポート力が高い。健康診断結果が気になる中高年はチェック!
美容サポート力
美肌、ダイエット効果など、美容に関するサポート力が高い。お肌や体型が気になる女性はチェック!
続けやすさ
美味しい、飲みやすい、値段が安い、など、続けるに当たってマイナス面が少ない。

上記の基準を元に、おすすめの青汁の特徴やメリットをご紹介します!


おすすめNo.1!栄養の豊富さは唯一無二!

1ユーグレナ・ファームの緑汁

豊富な栄養&吸収率の高さが光るユーグレナ

栄養価がズバ抜けて高いユーグレナ(ミドリムシ)を使用した青汁です。

ユーグレナは、植物(野菜、果物、海草)、動物(肉、魚)の両方の栄養を持つと言われるだけあって、その栄養素の数はなんと59種類にも及びます。

ビタミンミネラルはもちろん、必須アミノ酸、クロロフィル、GABA、ユーグレナ独自成分パラミロンなど実に多彩で、ひとつでこれだけ幅のある栄養を持つ素材はなかなかありません。

植物には必ずある細胞壁を持たないので、吸収率が高いというメリットもあります。

注目成分!パラミロンの幅広い効果

独自成分「パラミロン」は、余分な油や毒素を吸着して排出してくれるデトックス作用に優れています。

また、免疫力を高め、アレルギーや病気を引き起こしにくい強い体にしてくれる作用も。

生活習慣病が気になる方の健康管理にうってつけの成分です。

研究によるパラミロンの効果:コレステロールの軽減/有害物質の排出/活性酸素(体のサビ)除去/便秘解消/免疫力向上/にきび・肌荒れ改善、など

栄養サポート力
健康サポート力
美容サポート力

パラミロンの他、抗菌・殺菌作用のあるクロロフィルも含まれているのでニキビの改善におすすめです。

美味しさ
飲みやすさ

大麦若葉、明日葉も入っているので、ユーグレナそのものの味は良くわかりませんが、抹茶みたいで美味しいです。
料理やお菓子にも使われているので、おそらくユーグレナ自体に味の主張はなく、アレンジしやすいのだと思います。
価格

お試しセットは7袋で500円と安め。
通常は31包で4,200円(税別)、定期だと3,780円で送料無料となります。健康系青汁の中では平均的~やや高めなお値段です。

たくさんの小冊子付き!ユーグレナの効果についてがわかります。

私の健康管理のベースとなっている青汁です。

普段から外食が多く、炭水化物に偏りがちなので、ユーグレナの栄養の幅広さがかなり頼りになっています。

残業が多いときは、豆乳、きな粉、黒ゴマをプラスしてパワードリンクとして飲む事もあります。

不規則な生活が続いても体調を崩しにくくなった他、大人ニキビができにくくなった、便秘もしなくなった、などの効果を感じています。

私のように、健康的な食生活が送れていない方や、年齢と共に食が細くなった方、ダイエット中の栄養不足が心配な時にも最適だと思います。


ダイエット系青汁の決定版!

2ふるさと青汁

明日葉の栄養全部が摂れる!特別な青汁

ふるさと青汁のメイン原料は明日葉。
明日葉は、ケール以上の栄養を保有し、他の野菜には無いダイエット効果もあるため、最近人気が高い青汁素材です。
ふるさと青汁が特に優れている点は、主に食用とされる葉だけじゃなく、茎や根までも使用していること。
ダイエットや健康に有益な栄養は茎や根に多いため、明日葉の効果を得たいなら是非「まるごと使い」の青汁を選びましょう。

明日葉の健康効果とは?栄養はケール以上!

健康野菜として名高い明日葉は、ビタミン、ミネラル、食物繊維の含有量が多く、ケールのおおよそ1.5~2倍近くあるものも。
ケールほど苦味も無いので、産地ではおひたしや天ぷらなどでも食べられています。

明日葉のダイエット効果とは?下半身ドッシリタイプにはマスト!

明日葉の効果で忘れてはならないのは余分な水分や老廃物、毒素などを排出するデトックス作用。
ミネラルの一種カリウムが豊富なのも理由の一つですが、巡り&排出力をさらに強化するのが、明日葉特有成分であるカルコンの存在。
水分の滞りをスムーズにし、むくみやすい下半身をスッキリさせてくれるので、下半身痩せやセルライト除去などにマストな成分です。
「明日葉だけ」と言う希少性、その高い実感力からダイエット関連商品にも広く利用されています。
ふるさと青汁はカルコンが最も多い根の部分を使用する事によってその効果を高めています。

栄養サポート力
健康サポート力
美容サポート力

美味しさ
飲みやすさ

明日葉の根っこも入っているせいか苦味が少しあります。
桑の葉、大麦若葉も入っているので明日葉100%よりは飲みやすいと思います。
価格

定期だと1割引で買えますが、2箱以上じゃないと送料500円がかかります。
定期の場合、初回は14袋がプレゼントで付いてくるのでお得です。
自分のペースで毎月配送か、隔月配送かを選べ、いつでも休止、コースの変更が可能です。

体の大掃除が出来ると言う触れ込み通り、飲んでいると便秘になりにくく、靴下の跡がひどくならないなど、むくみ予防も実感できます。
残業続き、飲み会続きでむくみやすくなっているときは集中して飲むようにしています。
むくみ体質の母親がお気に入りで、60歳を過ぎていますがダイエットに成功したとご満悦です。


サプリでお手軽に!

3ステラの贅沢青汁

サプリならではのメリット!有効成分を簡単に摂取

栄養たっぷり&安全性の高い国産野菜を使用した青汁です。
一番の特色は青汁をギュッと凝縮してタブレット状にした事。
青汁の味が苦手な方はもちろんですが、サプリ感覚で手軽に青汁の栄養を摂りたい方にもおすすめです。

沖縄・九州地方の素材のみ使用

ステラの贅沢青汁はすべて九州以南の原料を使用しています。

【ケール】 大分県産。農薬を一切使わず手間隙かけて栽培しています。

【長命草】 沖縄県与那国島産。強い太陽と潮風によって栄養がたっぷり!こちらも無農薬です。

【クロレラ】 福岡県八女産。栄養価と吸収率が高いブルガリス種クロレラ。

その土地特有の風土や手間をかけた栽培方法によって、他の産地と比べても高品質なのが特長です。

栄養サポート力
健康サポート力
美容サポート力

美味しさ
飲みやすさ

野菜の香りがしますが、飲む分には気になりません。サプリなので寝る直前でも飲めちゃいます!
価格

毎月お届けコースは通常価格の30%オフの3,320円(税抜)ですが、3カ月おきに3袋届くコースは、1袋あたり45%オフの2,609円とかなりお得。
毎月届くか3ヶ月に一回届くかの違いなので、長くお得に続けるなら「3袋3ヶ月毎お届けコース」の方が断然お得です。

出来るだけ食生活を豊かにしたいのですが、朝はパン、昼はおそば、夜はお酒と焼き鳥…と言った「野菜はどこに???」みたいな1日を送ってしまうこともシバシバ。
朝に青汁は飲んでいるものの、さすがに野菜が足りな過ぎると思い、そんな時は帰宅後にも青汁を飲むようにしていたのですが、よりお手軽なサプリにシフトしました。
サプリだと歯を磨いた後でも飲めるのが大きいですね。
ステラの贅沢青汁は青汁サプリの中でも素材の品質と安全性では一番良いと感じました。
うちでは、青汁の味が少し苦手な父親が毎日飲んでいます。なんでも、二日酔いをしにくくなるみたいですよ!


上記以外のおすすめ青汁もご紹介します。
良い面が多いものの私の中では値段が高めだったり、味が苦手だったりしたものですが、人気が高い青汁なので気になった方はチェックしてみてください!


お茶の健康効果を凝縮!

4神仙桑抹茶ゴールド

桑の葉と、シモンの葉&茎、緑茶をブレンドした青汁です。

桑の葉…血糖値コントロール作用あり、食事の当が気になる方におすすめの素材。
シモン…食物繊維量が多く、腸の動きを活発にするヤラピンと言う成分もあり、便秘解消におすすめ。
緑茶…体脂肪の燃焼を助ける他、殺菌、防臭、抗酸化作用、血圧・血糖コントロールなど様々な働きがあります。

内臓脂肪が多いメタボリック症候群や、体脂肪による体型のお悩みにぴったりです。

栄養サポート力
健康サポート力
美容サポート力

美味しさ
飲みやすさ
価格

サッパリとした緑茶味で、良い意味で青汁らしくないです。
ダイエットや健康にと効果も言う事なしなのですが、私にとっては少々高すぎました…。
お金に余裕があったら是非飲み続けたい青汁です。
シェイカーの使い勝手が良くて今でも使っています。


野菜8種を甘めに仕上げた

5やわたのおいしい青汁

国産の有機野菜のみを8種類も使用した青汁です。
モロヘイヤ、キダチアロエなど、他の青汁には無い原料を使っており、さらに乳酸菌もプラスしているので栄養価に幅があります。
甘みがあるのでお子様もおやつ感覚で飲めます。

栄養サポート力
健康サポート力
美容サポート力

美味しさ
飲みやすさ
価格

国内産&有機農法と言う安全性にかなり惹かれました。しかも、8種類も野菜が入っているので野菜不足解消にはうってつけです。
恐らく飲みやすくするために、甘味料(エリスリトール、スクラロース)が入っているのですが、普通の青汁味に慣れている私にとって、甘みが少し邪魔に感じました。
お子さんや甘い物好きの方、青汁を飲みなれてない方には良いのかなと思います。


色々な種類を飲んでわかった事ですが、原料に使われている素材が同じでもメーカーによって濃さや飲みやすさが微妙に違ったり、体への感じ方も違うんですよね。

この青汁を飲んでいるときは便秘知らずだったけど、この青汁ではあまり効果を感じない…ということも。

母親がお気に入りでも私にはイマイチだったりと効果はそれぞれ個人差がありますし、値段の高さに比例しないのも面白いところです。

ほとんどの青汁が自然素材で、体にマイナスと言う事は無いと思いますので、色々試してご自身の体質やお悩みに合った青汁を見つけてみてくださいね!

ダイエット効果で選ぶ青汁はこちら

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