老化防止に効果があるポリフェノールのエラグ酸

私たちの体内に存在している女性ホルモンであるエストロゲンは、丈夫でコシのある髪や、若々しいお肌をキープするために必要であり、このホルモンが減少すると、シワやタルミなどの老化現象が現れやすくなります。

そして、エストロゲンの量を減らさないためにはさまざまなポリフェノールを摂取することが得策であるといわれています。
今回は、数多いポリフェノールの中から、エラグ酸にスポットを当てて、その効果について考えてみることにしましょう。

ダイエットにも効く甘草グラブラポリフェノールの効果!摂取方法は?
活性化酸素にはポリフェノールが効く!

エラグ酸は食品に含まれている成分です

エラグ酸が含まれている代表的な食品は、ブラックベリーでしょう、また、イチゴザクロにも多く含まれています。

ナッツ類にも多く含まれていますが、ナッツからまともにエラグ酸を摂取しようと考えると、かなりなカロリーを摂取してしまうことになりますので注意しましょう。

エラグ酸の効果とは?

全般的に、ポリフェノールは細胞の活性化、活性酸素の除去や発生の防御、ホルモンバランスの安定などに効果が高いとされています。

そのポリフェノールに属するエラグ酸にも、もちろんこのような効果を期待することができますが、エラグ酸にはメラニンの生成を助けるチロシナーゼの活性化を防ぐ作用を持っているため、特に美白効果に優れています。

また、イチゴにはアサイーと同様、アントシアニンというポリフェノールが多く含まれているため、美白だけではなく抗酸化作用も期待することができます。
イチゴは旬のある果実ですので、イチゴが旬の季節が訪れたら、ぜひ、積極的に摂取してみて下さいね。

エラグ酸サプリも活用してみましょう

エラグ酸は、サプリとしても数多く販売されており、1ヶ月分1,000円以下で入手することができます。エラグ酸が含まれている食品は果実が多く、それぞれに入手が困難な季節がありますので、お目当ての果実を入手することができない季節には、そのようなサプリも活用するといいですよ。

サプリの中には、非常に高価で経済的な負担が災いして継続することが難しいものもありますが、エラグ酸はサプリの中でも安価な部類に入りますので、経済的負担が少なく、無理なく継続することができるのではないでしょうか。

美白は身体の内部からのケアが肝心です。
エラグ酸を含む食品を積極的に摂取して、楽しみながら美白ケアを行いましょう。

[ 健康食品 ] 記事一覧

総合 - アクセスランキング