置き換えダイエットにはフルーチェが安くて満足度が高い!

[更新]  /  [公開] 2015年9月4日

小さいころから特別なおやつとして、お母さんが作ってくれた記憶がある人も多いはずの「ハウス食品のフルーチェ」。実はダイエットにこのフルーチェがとても心強い見方になります。

1日一食をフルーチェに置き換えるだけで、平均で体重が一週間3キロ減という素晴らしい数字を叩き出しているんです!

1週間で3キロなら月に10キロの大幅減量も夢ではないはず(理論的には・・)。
今回は、置き換えフルーチェダイエットの利点についてお話を進めて行きます。

置き換えダイエット食品は高い!でもフルーチェなら1食100円以下

置き換えダイエット専用の食品を購入しようと思うと、高くてなかなか手が出せない人もいるのではないでしょうか?

有名どころの「マイクロダイエット」は1ヶ月分購入すると3万円は軽く超えてしまいます。
確かに体によい栄養分を豊富に含んでいるマイクロダイエットはお金をたやすく出せる人には本当に良い食品です。

でも、学生や働き出したばかりの若い会社員の女性は買いたくても買えない(泣)
マイクロダイエットでなくても、ゼリーや、シェークなどの置き換えダイエット商品は沢山ありますが、やはりお値段は高め。

そんな時にお勧めなのがフルーチェです。フルーチェなら1箱定価でも194円と低価格

満腹感を得るという点だけで考えれば爆安ですよね!

1食75キロカロリー!カロリーコントロールがしやすい

フルーチェは1箱で4人分作る事ができます。1人前のカロリーは75カロリー!

同じようなゼリー状態になるダイエット食品であるヒルズダイエットと比較すると、ヒルズダイエットよりもフルーチェ1食分のカロリーは低いという結果に。

固まり難くはなりますが、低脂肪の牛乳で作ればカロリーはもっと押さえられます。
最悪1食をフルーチェ4人分で置き換えたとしても75×4で300カロリー程度です。

1食を済ませられますので満腹感たっぷりでカロリーも平均的な食事の半分で終らせてしまえるわけです。

フルーチェダイエットの落とし穴・・栄養のバランスは他のところで

これだけ見ていると、フルーチェダイエットはカロリーもかなり抑えられ、大幅減量も目指せる画期的なダイエット方法に見えます。

でも、フルーチェダイエットにも落とし穴はあります。それは、栄養のバランスがとりにくいという点です。

他の置き換えダイエット食品は、1回のシェイクや、ゼリーの中にしっかりとダイエット中に必要とされる栄養素を詰め込んだ状態になっています。しかし、フルーチェにはそれが無いんです。

他の食事で野菜を多めに取ったり、サプリで栄養素を補わないとバランスの偏った食事をしている事になってしまいます。

お値段が安い分、栄養面では自分なりに工夫して自分に足りない栄養素をプラスしてとっていくようにしないとダイエットが上手く進まなくなる事も。

置き換えダイエットをする時、こんにゃくや、わかめ、豆腐などに置き換えて食事をする人もいるかもしれませんが、フルーチェもその仲間に入れてあげてください。

ダイエット中は、甘いもの断ちをする人も多いですが、時々の糖分はストレスの解消になり、ダイエットのモチベーションを保つためにも必要です。

他の置き換えダイエットの食材と同様、他の食事で栄養のバランスを考え、偏った食事にならないように注意しながら進めれば、大幅ダイエットも必ず成功できる事でしょう。

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