オクラのすごい力!便秘解消に美容やダイエット効果

[更新]  /  [公開] 2015年9月3日

ダイエットの敵は便秘といっても過言ではありません。

便秘が長く続いてしまうと、体重増加だけではなく、ニキビや肌荒れの原因になったり、口臭や、体臭の原因にもなってしまいます。

ところで、スーパーでお手ごろ価格で買える「オクラ」には便秘を強烈に解消するパワーがあるって知っていましたか?

今回は、そのオクラの便秘解消やダイエット効果についてお話を進めていきます。

効果は薬なみ!オクラの便秘解消パワー

オクラに含まれるムチンという物質には、強力な整腸作用があると言われています。

オクラにはかなり太い食物繊維が含まれているので、整腸作用プラス、食物繊維の押し出す力で腸内にこびりついてしまった便をしっかりと絡めとり全て排出してくれます。

便秘が苦しい時、便秘薬に手を出そうと思っても、後になって来るあのお腹の痛みの事を考えると躊躇してしまう人も多いかもしれません。
でも、オクラの便秘解消パワーは薬並み!とちまたで話題になるほど!

お腹も痛くならずするっと便秘を解消してくれるのは女性にとってうれしいポイントですね!

まだまだある!オクラの美容効果

オクラは便秘解消に抜群の力を発揮しますが、それだけではないんです。
色々な美容効果もおまけでついてきますよ!

○若返りの効果

オクラのネバネバしている部分に含まれる「ムチン」。
このムチンには細胞を活性化、新陳代謝を促し若返りの効果があると言われています。肌の質を整え、キメを細かくし、化粧ノリが良くなったという女性多数。

○肥満予防効果

オクラに含まれる「ペクチン」には、血中コレステロールの値を下げ、中性脂肪を生成するアミラーゼを作りにくくする働きがあります。
これによって、太り難い体を作ることも可能に!

○筋肉を上手につける事ができる

オクラに含まれるムチンには、タンパク質の吸収を高めてくれる働きがあります。
ダイエット中は筋肉が落ちやすく代謝もおち、それが原因でリバウンドしてしまうことも。オクラをダイエット中に食べる事で筋肉を落とさず、代謝の良い体を保つ事ができます。

出来れば生で。効果のあるオクラの食べ方

オクラの便秘解消効果や、ダイエット効果は煮てしまうと弱くなる傾向があります。

そのため、食べる時はなるべく生で!をお勧めします。

硬くなってしまうと生では食べ難いときもあります。
そんな時は短時間レンジでチンすると少し食べやすくなりますよ!

また、オクラに納豆をプラスすることで、オクラの食物繊維とペクチン、納豆の発酵食品パワーが重なり、頑固な便秘もスムーズに解消してくれるとの事。

試してみたいですね!

 


お腹が痛くならないのに、薬並みに便秘を解消してくれると言われるオクラ。
お値段も高くないので1日に1パックほど続けて食べてみるのも良いかも知れません。

実は私も、長年辛い便秘に悩まされていたのですが、オクラを積極的に食べるようになり、便秘が解消。5キロのダイエットに成功しました。

やる価値はあります。早速スーパーへGO!

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