ファスティングより痩せると話題のリセットダイエットとは?

[更新]  /  [公開] 2015年5月5日

何度ダイエットを行っても、リバウンドすることがお決まりのようになっている。
ダイエットを繰り返し行っている方の中には、このような悩みをお持ちの方が多いのではないかと思います。

ではなぜ、努力のかいもなく何度でもリバウンドしてしまうのでしょうか?
その答えは、極めてシンプルな理由によるものです。

何度でもリバウンドする理由、それは、太りにくい食事の摂取方法がわかっていないから。
リセットダイエットを行う目的は、もちろん健康的にダイエットを成功させるというところにありますが、それだけではありません。

リセットダイエットの本当の目的は、リバウンドしない食べ方をマスターするということです。

リセットダイエットって、どんな方法?

炭水化物、油分、糖質の摂取を完全にやめて行うダイエットです。

リセットダイエットは野菜を中心とした食事で行うものですが、食事の中に、脂肪分の少ない肉や魚をカロリーオーバーになり過ぎないように取り入れることは可能です。

野菜のカロリーを計算する必要はなく、好きなだけ摂取することができますが、お変りは禁止。野菜の味付けに使用するドレッシングはノンオイルタイプのものを選びましょう。

飲み物はカロリーの気にならないウーロン茶、緑茶、水に留め、アルコールは一切禁止です。

リセットダイエットはどれくらいの期間続ければいいの?

1週間をひとつのサイクルと捉えます。
というのは、リセットダイエットは炭水化物をまったく摂取しない方法であるため、長期に渡る継続により、栄養バランスの崩れやパワー不足が起こる可能性があるからです。

リセットダイエットを行うのであれば、短期決戦で決める覚悟が必要です。

リセットダイエットのメリットとは?

前述の通り、リバウンドしない食べ方をマスターすることができるという点、栄養バランスを崩しにくいという点が、大きなメリットであるといえるでしょう。

つまり、万が一リバウンドしてしまったとしても、再度リセットダイエットを行うことにより、比較的簡単に痩せることができるようになるということですね。

ファスティングダイエットよりも痩せる?

ファスティングダイエットを行う方法は数種類に分類することができますが、このダイエット法は1週間も続けてしまうと栄養不足となり、身体に不具合が生じる恐れがあります。

[例:ファスティングダイエット(プチ断食)]

また、通常食に戻したとたんにリバウンドしてしまう可能性も否めません。
つまり、1週間というスパンで区切り、リバウンドする可能性と重ね合わせて考えた場合には、リセットダイエットはファスティングダイエットよりも痩せることができ、それを維持することのできる可能性が大きいと考えることができます。

見た目が豪華なリセットダイエットは、比較的簡単に続けることのできるダイエット法です。

野菜を大量に用意する必要があり、調理法にも一工夫が必要となりますが、リバウンドしない食べ方をマスターしたいのであれば、ぜひリセットダイエットを行ってみて下さいね。

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